树洞倾听最新章节_游泳第1页_树洞倾听淡茶如水

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天气好冷。本来不想写，但是怕忘记了。

易教练一针见血，指出我蛙泳两大缺点。一是肩膀不够下沉，在换气时抬出水面不够高，手臂抱水也不够好；二是腿蹬得太开。

我想了下，手的问题是老大难了，当初就没有好好练基本功，纯粹是为了抬头才划下手，基本不提供向前的动力。以前有个相熟的老教练看了后说，在划手的那下，速度有个停滞的感觉。节奏卡在那里。怎么改？只能痛苦地时时提醒自己，然后努力习惯新动作。

腿的问题，说来复杂。最初学的时候，那教练让我蹬得比最合适的角度小一点，让我好控制一点。后来学会了后，他也没让我改。但是我自己一个劲想着我蹬得不够开，慢慢地越蹬越开，最后反而大于合适的角度了。而且慢慢地还习惯了。

天哪，这太影响美观度了。一定要改一定要改。

我可以游得不快，但一定要游得好看。

易教练因材施教，教我自由泳两大训练动作。一是打腿，借助两个游泳圈道具。一是划手，用一个游泳圈。划板也行。

腿的动作，说实话，我也不是没有练过。大腿带动小腿嘛，谁不知道。但是关键在膝盖。易教练叫我先练习膝盖不弯的打腿，呈鞭腿型。一个游泳圈托着腰，一个搭着手，放松肩膀，肩膀沉下去。

手的动作，我之前也断断续续学了N回了。什么口诀什么弧度之类的，也是不新鲜了。但是我觉得易教练教得好的地方，在于他明白了我追求的是什么，他知道我不止是要浮在水上，并且可以前进，我要的是漂亮！所以他把我打回原型，叫我从基本功练起。双臂交替画圆前进，腿中间夹一个救生圈保持身体平行浮在水面。

基本功没练好，后面想有好进展，基本不可能。

接下来的1个月，我的目标就是练这两动作了。

非得游漂亮不可！咱又不是专业运动员，不追求速度，但游得轻松惬意、自由自在，还是可以追求一下的。那游得脸红脖子粗大口喘气的，忒破坏形象了。就要象鱼一样，给人闲庭漫步的感觉，然后，就游过去了。

这种高手游的时候，超吸引目光的。

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